jak zmienić

dokładnie , dlaczego chcesz zmienic plan , jak był postep to nie ma sensu

Okey , przeczytałem . Teraz , czy moge ćwiczyć tym planem , czy może trzeba w nim coś zmienić ? I jeszcze spytam czy przy FBW ,np takim jak mam zamiar ćwiczyć mozna brać kreatyne ?Czy nie będzie po niej widocznych efektów ?Nie że chce już brać , tylko tak pytam z ciekawości.

Kupilem juz te suple i nic nie zamierzam odstawiac powiedzcie tylko czy dalej jechac tym planem czy moge zmienic na nowy jak radzicie???????????

Ale tak jak wspominałem regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić?

1. nie ten dział ale jak juz odpisałem to napisze nikt Ci nie ułoży treningu, sam musisz go ułożyć i ludzie Ci tylko podpowiedzą czy ok czy zmienić coś diete też sam musisz ułożyć, sporo posiedzieć i poczytać nie kupuj więcej żadnych suple bo nie potrzebne Ci są sporo masz tego sprzętu dlatego dobrze by było go wykrzystać masz tu link do [...]

No to skoro po 4 miesiącach nic nie idzie do przodu to po co tracić rok czasu jak można zmienić już teraz lekko cwiczenia

a jak w tym kaukulatorz zmienic "ilosc"? mam np slonecznik 30 g albo rodzynki 20 g a tam jest tylko najmniej 100g;/ tak samo jajka i ilosc w sztukach....

Ok Dzięki wielkie, a powiedzcie mi jeszcze proszę jak z dawkowaniem tego: 1. Posiłek ww 30g + białko 40g + 10g tłuszcze Yoha 2,5mg + 1 caps tested Trening 2. posiłek ww 30g + białko 40g + 5g tłuszcze Yoha 2,5mg 3. Posiłek ww 10g + białko 40g + 20g tłuszcze Yoha 2,5mg 4. Posiłek ww 10g + białko 40g + 20g tłuszcze Yoha 2,5mg 5. Posiłek białko 40g + [...]

2 xpandy + zma apteczne około 300 zł wychodzi. Jeśli z diety niedostarczasz ww i białka to geinera (jesli jest ci to potrzebne to 150 zł musisz doliczyc) . Dokup jakieś Omega-3( około 30 zł) i może carbo po treningu (około 25 zł za kg). Jesli z diety tego nie dostarczasz to mozesz zmienić np xpanda na cp i zamiast drugiej tej samej puchy cp alo xp [...]

Nie wiadomo czy to na pewno od wina ale nie ma co ryzykować i jak odstawić to całkowicie, zmienić na inny środek byle nie oral...

[...] zmęczenia i innym objaw przetrenowania nie wiem czy prowadzić tak dalej treningi czy z czegoś zrezygnować . Nie używam żadnych supli i diety . Wiec czy prowadzić treningi jak teraz czy coś zmienić bo trochę tego jest a nie chce się przetrenować myślę teraz nad jakimiś suplami. A jaki cel wprowadzenia siłowni ?? Oraz jaki cel [...]

wiesz można by było zmienić plan treningowy co jakiś czas i odpuścić płaska dać lekki skos, pompki na poręczach , wyciskanie młotkowe, brame itp teraz przypuszczam zablokowałeś się psychicznie jak większość w wyciskaniu na klatkę może być też tak że błąd leży w technice wykonania ćwiczeń

[...] ile tych warzyw na parze zjadasz, ze maja one 300 kcal, ludzie takich zołądków nie mają. Niemniej 1000 kcal to nadal stanowczo za malo. Jak dla ciebie na redukcję spokojnie jakieś 1600. Więc sprawa ma się tak - zalezy od ciebie czy chcesz zmienić swoje podejście. To jest forum sportowe, a nie dla anorektyków i tu promujemy racjonalne [...]

[...] widzisz,tez tak kiedys mialem,ale teraz gosciowi nie chce sie chodzic na silke , i sam chodze(do jego piwnicy ). W teorii niby mozna to szybko zmienic,ale w praktyce nie zawsze sie to udaje. Jesli mozecie to dokupcie np dodatkowa sztange. Gorzej moze byc z innymi cwiczeniami, jak np. na lawce.No ale tu tez wchodze czesto nieco dluzsze przerwy.

melatonina 5mg przed snem i zaśniesz jak kloda :) cena około 30zł za 30 tabletek. higiena snu.. jeśli masz jakiś problem- rozwiąż go. nad czym się tak zastanawiasz? życie ciągle się toczy i będzie się toczyło.. psy albo koty nie mają poczucia czasu ani również się nie martwią przełościa/ przyszłością i jakoś dobrze im się żyje może warto by brac z [...]

[...] zrobisz z dodatkowym obciazeniem- przeciez ci pisze wyraznie ze mozna dodatkowo zastosowac obcizenie w postaci linki wyciagu z zaczepionym, obciazeniem troche przekrecilem ale powinienes wiedziec o co biega. Masz wyciag?? to zrobisz nie masz- to nie zrobisz proste i logiczne. jak ci to przeszkadza to proponuje zmienic cwiczenie i bedzie ok. pzdr.

[...] odzywianie a nie diete, Ty sie tak naprawde dopeiro rozwijasz, wiec mysle ze diety sa bez sensu. Przeczytaj posty podiweszone, tam zobaczysz co i kiedy jesc nie baw sie w jakies ukladanie diet bo 1 za mlody jestes 2 jak wpadniesz w ten wir to juz z niego nie wyjdziesz :D zycze Ci powodzenia, wierze ze Ci sie uda, nie kazdy 14 latek rezygnuje z [...]

trening bjj swoja droga.. a aresztowanie jednego z czolowych dzialaczy bjj-polska pod zarzutem gwaltu to inna para kaloszy. Cieszylby sie ktos jak by jego instruktor na treningu opowiada o honorze i innych sprawach a w weekend idzie z kumplami wlac jednemu takiemu ? Hmm.. ja wolalbym zmienic sekcje i nie zadawac sie z ludzmi falszywymi.

Lukasz ja myslalem sam o takim czyms i arimidex mialem brac 1/2tab - 1/4tab co 2 dni. jak proponujesz to zmienic?

Wiem, ale sam sie zdziwilem kiedy to zobaczylem :) a napewno zaznaczałem Wielkopolskie, no ale nie wiem jak to zmienic wiec... :)